Yoga Nidra – der yogische Schlaf
Tiefer entspannen. Bewusst loslassen. Neue Kraft schöpfen.
Yoga Nidra – der „yogische Schlaf“ – ist ein bewusst herbeigeführter Zustand tiefer, innerer Ruhe. In dieser geführten Tiefenentspannung kommt der Körper zur vollständigen Ruhe, während der Geist wach bleibt.
Durch sanfte Körperreisen oder Bodyscans, Achtsamkeit, Energielenkung und Visualisierungen entsteht ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele gleichermaßen regenerieren können.
Yoga Nidra wirkt auf mehreren Ebenen harmonisierend – körperlich, emotional und seelisch. Es unterstützt dabei, Spannungen zu lösen, den Geist zu klären und neue Energie zu schöpfen.
Die Methode ist für alle Menschen geeignet – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation.
Was dich erwartet
• Geführte Yoga-Nidra-Einheiten im Liegen
• Körperreisen, Achtsamkeit, Visualisierungen und Energielenkung
• Bewusster Rückzug aus dem Alltag – bei wachem Geist
• Ein Raum der inneren Ruhe und Erholung
• Tiefe Entspannung ohne körperliche Anstrengung
Warum es sich lohnt
• Mehr Konzentrationsfähigkeit und mentale Klarheit
• Weniger Müdigkeit, mehr innere Energie
• Loslassen auf körperlicher und seelischer Ebene
• Verringerung von Stimmungsschwankungen
• Einfach anzuwenden – auch ohne Vorerfahrung
Termine
Freitags, 26. September, 31. Oktober, 7. November, 12. Dezember
jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr
Kosten & Anmeldung
Kosten:
15 Euro pro Abend (90 Minuten)
Bitte mitbringen: Warme Socken, Decke und ein kleines Kissen
Anmeldung und Kontakt: Elke Seyer – Entspannungstherapeutin, Yogalehrerin
Telefon: 0177 3223295
E-Mail: elke.seyer@gmx.de
Erlebe bewusste Ruhe – und erwache mit neuer Klarheit.
